1.11

筋トレ　35m

　スイマーズプルダウン（ストレートアーム）19kg＊30、26kg＊50、35kg＊10、10、19kg＊100、サイドストローク12.5kg＊20、20、スミスマシンスクワット40kg（速く）＊10、10、コアスタ、関節トレ（股関節、多裂筋）、ブルガリアンスクワット左右10
↓
トレッドミル　12k　1h01　Ave126　Ave225W
　10.9 2000
　12 10000
↓
スピニング　29.7k　51m　Ave125　Ave203W
　30m　73rpm　Ave129　Ave221W

散髪に行ってからジム。昨日心拍計がCOROSに反応しなかった件について、買ったまま忘れていたBluetoothの心拍計があるのを思い出して使ってみたところ、ちゃんと認識した。