2006年3月アーカイブ

3/29

筋トレ

AM8:30〜AM11:00引越し降ろし作業。PM12:00〜AM1:30広島へトラック移動。三郷〜中央環状線〜山手通り〜新宿2時間,中央高速利用。関ヶ原で雪。

3/28

筋トレ

PM1:00〜PM5:00引越し積み込み作業。PM5:00〜AM3:30つくばへトラック移動。東名〜首都高都心環状線利用。

3/20〜26

なし

旅はよかったが疲れた。

3/25

徒歩(指宿)
 1h

砂蒸し風呂。

3/24

徒歩(鹿児島)
 2h

週の前半は引越し箱詰め作業に明け暮れる。週末は西日本に在住しているうちに,ということで無理やりに鹿児島旅行。ただし青春18きっぷ。八代〜鹿児島中央はつばめ利用。西郷隆盛関係の旧跡を歩いた。

3/13〜19

ラン 4k 25m
トータル 25m

実家裏の倉庫整理,引越し箱詰め作業に明け暮れる。

3/18

筋トレ
 腕立て,腹筋

めちゃ忙しくなにもできない。風邪は治った。心臓を動かしていないので不整脈が出そう。

3/15

ラン(袋町〜己斐)
 4k? 25m

今日は県庁トライアスロンクラブの人たちによる送別会。帰りに田川さんが走って帰るというので己斐まで付き合ったが,カゼ気味+酔っぱらい+腹が太くてしんどかった。

3/14

筋トレ
 腕立て,腹筋

なにかと行事で練習再開できず。荷物運びで多少補えるか?

3/6〜12

なし

3/11

筋トレ
 腕立て,ゆっくり腹筋

レース中に大腿四頭筋の内側が痙攣してそこのところだけが筋肉痛だったが,そろそろ完治。アイアンマンのあとだと2週間以上後にくる,’最後のやつ’身体の疲労感は一昨日昨日今日ぐらいがピーク。ということは,やはりミドルから1週間でつぎのレースというのはキツいようだ。ショートならうまくやればかぎられた期間なら毎週できるけど。今年のレース計画どうするか。

2/27〜3/5(レース込み)

スイム 1.7k 32m
バイク 139.7k 4h34
ラン 30k 2h23
トータル 7h29

3/4

アイアンマンNZ
 57位(出走1280人ぐらい)
 30〜34エイジ12位(出走175人)
 公称90k+21k 4h10m57 Ave158

 バイク
  88.5k 2h36m11 Ave34k AveHR158
 T1
  1m43
 ラン
  22k 1h33m02 (4m14P) AveHR159

調整は完璧だったが,準備期間の短さにより追い込み練習のサイクルが少なかったため,ハーフの強度でしっかり走れたとはいえない。そもそもそんな距離を想定した練習をしていないからしかたない。レース中にもう少しこうしとけばよかったというものもなく,身体の問題だから,気分の落ち込みもない。

2/27〜3/3(レース込まず)

スイム 1.7k 32m
バイク 51.2k 1h58
ラン 8k 50m
トータル 3h20

3/3

ラン
2.5k 15m
10sec*4

朝一走った。

3/2

バイク
14.8k 40m
15sec*4

チャリを組み立てて登録などいろいろ。夜はカーボパーティ。

3/1

ラン
5.5k 35m
イージー

広島>(車)>関空>インチョン>オークランド>(バス)>タウポ到着。長い移動でチト疲れた。むくみとりにジョグ。

月別 アーカイブ