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筋トレ
　腕立て，ゆっくり腹筋

レース中に大腿四頭筋の内側が痙攣してそこのところだけが筋肉痛だったが，そろそろ完治。アイアンマンのあとだと２週間以上後にくる，’最後のやつ’身体の疲労感は一昨日昨日今日ぐらいがピーク。ということは，やはりミドルから１週間でつぎのレースというのはキツいようだ。ショートならうまくやればかぎられた期間なら毎週できるけど。今年のレース計画どうするか。