ラン
8.5k 43m
イージー
一発目はだいたい錯覚で調子がいいのだが、やっぱりそうだった。先週と異なり、胸が苦しいわ体幹が弱いわ。淡々と刻んで終わり。現時点ではトレーニングに出たくない気持ちの方が勝っているが、何度も経験してきたことだ。あと24週、コツコツ戻しましょう。20週前に準備運動が済んでいれば、なんとかなると思う。
2011年12月アーカイブ
ラン 5.9k 29m
トータル 29m
ラン
5.9k 29m
ファルトレク
しばらく余裕がなかったが、なんとか6週間ぶりに走った。ゆっくりではあるが意外といけた。そろそろ戻していこうと思う。今週の水曜日まででひとくぎりだが、そのあとは自分自身で悩まなければいけない。
なし
修業は11月一杯で終ったが、引き続き講習があるので当分定休日は休みなし。
なし
なし
なし
なし
当分の間、定休日はすべて修業に行くことになったので土師ダムはキャンセル。練習する余裕もなくなった。
ラン 12.3k 57m