2010年1月アーカイブ

1/26

バイク
 4k 8m

階段登り
 10階*1

ちょっとずつ戻さなければ。

1/25

ラン
 0.8k 3m
 400*2

徒歩
 1h
 比治山散歩

1/18〜24

軽く筋トレのみ

1/11〜17

筋トレのみ

1/14

筋トレ
 引越2.5t車降ろし

1/13

筋トレ
 引越2.5t車積み込み

1/4〜10

バイク 35k 70m
トータル 1h10

1/6

バイク
 12k+3k 30m

遠足(宝篋山)
 7k 1h45
 小田休憩所〜尖浅間山〜宝篋山(常願寺コース) 1h
 宝篋山〜小田休憩所(小田城コース) 45m

今日はゆっくり。近所にこんなにいいコースがあるのを知らなかった。

IMG_0355.jpg
 

1/5

バイク
 10k+10k 20m+20m

徒歩(恵比寿〜渋谷、稲荷町〜合羽橋〜上野〜秋葉原〜大手町〜秋葉原)
 12k 2h

12/28〜1/3

バイク 33k 66m
ラン 2k 10m
トータル 1h16

1/1

バイク
 20k+13k 40m+26m

遠足(筑波山)
 10k 2h
 ふもと〜神社 ゆっくり
 神社〜女体山(上り右コース) 40m Ave149
 女体山〜ケーブルカー ゆっくり
 ケーブルカー〜神社(下りケーブルカーコース) 20m Ave142
 神社〜ふもと ゆっくり

一年の計は元旦にあり。手術明けの人のリハビリ兼、身体の鈍った自分のリハビリ。途中単独部分はソコソコ上げて。無理なく150HR程度を維持できるから山登りはリハビリに最適だ。頂上からは、富士山や八ケ岳方面がよく見えたが、栃木や群馬の山は見えなかった。下りもHRが落ちないように駆け下った。チャリの行き帰りがとにかく寒かった。

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