バイク
4k 8m
階段登り
10階＊1
ちょっとずつ戻さなければ。
2010年1月アーカイブ
ラン
0.8k 3m
400＊2
徒歩
1h
比治山散歩
軽く筋トレのみ
筋トレのみ
筋トレ
引越2.5t車降ろし
筋トレ
引越2.5t車積み込み
バイク 35k 70m
トータル 1h10
バイク
12k＋3k 30m
遠足（宝篋山）
7k 1h45
小田休憩所〜尖浅間山〜宝篋山（常願寺コース） 1h
宝篋山〜小田休憩所（小田城コース） 45m
今日はゆっくり。近所にこんなにいいコースがあるのを知らなかった。
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（恵比寿〜渋谷、稲荷町〜合羽橋〜上野〜秋葉原〜大手町〜秋葉原）
12k 2h
バイク 33k 66m
ラン 2k 10m
トータル 1h16
バイク
20k＋13k 40m＋26m
遠足（筑波山）
10k 2h
ふもと〜神社 ゆっくり
神社〜女体山（上り右コース） 40m Ave149
女体山〜ケーブルカー ゆっくり
ケーブルカー〜神社（下りケーブルカーコース） 20m Ave142
神社〜ふもと ゆっくり
一年の計は元旦にあり。手術明けの人のリハビリ兼、身体の鈍った自分のリハビリ。途中単独部分はソコソコ上げて。無理なく150HR程度を維持できるから山登りはリハビリに最適だ。頂上からは、富士山や八ケ岳方面がよく見えたが、栃木や群馬の山は見えなかった。下りもHRが落ちないように駆け下った。チャリの行き帰りがとにかく寒かった。