バイク
20k＋13k 40m＋26m
遠足（筑波山）
10k 2h
ふもと〜神社 ゆっくり
神社〜女体山（上り右コース） 40m Ave149
女体山〜ケーブルカー ゆっくり
ケーブルカー〜神社（下りケーブルカーコース） 20m Ave142
神社〜ふもと ゆっくり
一年の計は元旦にあり。手術明けの人のリハビリ兼、身体の鈍った自分のリハビリ。途中単独部分はソコソコ上げて。無理なく150HR程度を維持できるから山登りはリハビリに最適だ。頂上からは、富士山や八ケ岳方面がよく見えたが、栃木や群馬の山は見えなかった。下りもHRが落ちないように駆け下った。チャリの行き帰りがとにかく寒かった。