バイク 70k 2h20
トータル 2h20
2008年9月アーカイブ
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（浅草〜大塚〜池袋，早稲田〜目白）
12k 2h
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k 20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク 69.7k 2h19
ラン 12k 54m
トータル 3h13
ラン
6k 25m Ave148 数値1314
ビルドアップ（イージー〜170HR）
バイク
10k＋10k 20m＋20m
ラン
6k 29m Ave133 数値1307
イージー
ちょっと体調が悪い．寝不足続き．
バイク（迂回〜風返〜りんりん）
49.7k 1h39 Ave139
ゆりの郷〜風返（80%＋）−18m06 Ave162
インカレのあと2週間ぶりにまともに動いた．過労になってからは，ほぼひと月休んだような感じか．体調が低下していたので気分的には限りなくオフであり，今シーズンの残りはどうしようかと迷い中であった．そんな感じで気楽に乗った．血液量が減っている感じで心拍が異常に高いが，脚の疲れがないので軽く回る．風がなく気持ちよかったので平地区間は時速34〜35キロで巡航．体力チェックとして，上りを一本入れてみた．心拍は上がっているわりに，たいしてしんどくなく上れた．タイムをみると，あれれ？けっこう速い．バイクが軽い分を考えて304W，案外落ちてないかも？気温は25℃ぐらいなので，メチャクチャ涼しい，というほどでもない．今シーズンの残りはスケジュール次第で流動的なので，体調も含めていろいろ思案しながら少しずつ身体を戻そうと思う．
バイク 80k 3h
トータル 3h
筋トレ
ダッシュ，肩車しながら暴れる2hぐらい
波崎の観戦に行き美香さんちの玄騎（30キロ）の相手．相当ハードで夕方にはすでに筋肉痛…
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（立川，西荻窪，荻窪，四谷〜市ヶ谷〜神楽坂〜飯田橋，お茶の水〜神田，柏）
18k 2h30
バイク 100k 3h20
トータル 3h20
インカレの疲れは水曜日がピーク．しかし，内臓の具合はまだまだ不完全であり，インカレによってもウワに痛んだようだから，慎重に様子を見る．起立筋，背中の上のほうがかなり鍛えられている．
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（合羽橋）
20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（浅草〜南千住）
40m
バイク
10k＋10k 20m＋20m
徒歩（浅草〜東京）
45m
スイム 5.9k 1h49
バイク 70.6k 2h03
ラン 28.3k 2h06
トータル 5h58
インカレ
99位
51.5k 2h17m17 Ave150（バイク以降）
アップ
ローラー10m
スイム
1.5k 27m03
バイク
40k 1h05m11
ラン
10k 45m03
レース数日前にはそこそこ練習できるように戻ってきた気がしていたので，もしかしたら動けるかも？と思っていたが，やはり身体は動かずに最後のインカレが終わってしまった．今年はがんばりたかったので残念．
スイムは感覚的にはふつうに泳いだつもりでいたが，相当出遅れてほぼケツあたりで上陸．身体が動かなくても集団の中ならついていくことは可能だろうと考えて，なんとか30秒ほど前の集団に追いつこうと一生懸命走った．しかし，自分の付近で走っている連中は時速40キロも出せないレベルであり，集団からちぎれてきたりする者も含めて障害物以外のなにものでもなかった．自分自身も，たいして乳酸が発生しているわけでもないのに身体がだるくて動かず，バイク5周回の1周目の行きで耐えられなくなり集団には追いつかなかった．その時点ですでに，走っている意味は全くなくなり，身体もだるかったのですぐにやめようと思ったが，なんとなく惰性で走り続けた．サイクリングのようなペースで走っていたら後ろから集団がきたので，いちおう周回遅れを避ける方向で，集団にペースを合わせて走った．この集団がスキルがゼロで非常に危なかったため，あまりきちんとローテーションに参加せずに前や後ろで離れて走るようにした．そんな感じでときおり上ハンを持って走るようなテンションであったが，先頭集団も相当に遅かったらしく，周回されることはなかった．
で，バイクをラックにかけて今度こそやめようと思ったが，これまたなんとなく靴を履き，ランスタートしてしまった．そのうちに，せっかくのインカレなのだからカッコ悪くゴールするのもいいだろうと思い直し，最後まで走った．気候は乾燥しており気温も高くなくて，自分の走るスピードが低いせいもあってか，非常に涼しかった．
そんな感じでただ51.5キロ移動しただけであり，バイク以降のレースの心拍数はバイクのはじめの10分は170HRぐらいだったのを含めてもAve150HRだったので，ランが45分で走れているのが驚きだ．