7.7

スピニング　75.6k　2h13　Ave117　Ave193W
　20m　Ave119　Ave207W
　10m
　15m　Ave126　Ave224W
　10m
　5m　Ave127　Ave247W
　10m
　5m　Ave128　Ave248W
　10m
　15m　Ave122　Ave211W

今日はバファリンも咳止めもなし。生舟を直したり等の雑事をやっていたら遅くなり、あまりやりたくなかったがスピニングをある程度妥協しつつやった。左肩はかなり良くなったがハムはぜんぜんダメ。脚の疲れもここ数日は休んでいつつ休んでないのと同じような感じ？少しは動く感じ？よくわからない。とりあえず終えた後も発熱はないがちょっとだるい。ランの長目は様子を見ながら。