7.8

トレッドミル　10.9k　1h03　Ave107　Ave200W
　10　4000
　10.9　4000
　10　2000
　12　400
　10　500

↓
スピニング　23.6k　41m　Ave115　Ave177W

深部温モニターをつけて仕事は普通にこなし、製粉を済ませてから走りに行ったが、どうも脚の調子が悪く走りにくかった。痰もからんでいやな感じ。脚を少し重くして翌日に2時間走をする意図で軽めに走り、帰宅後も平熱だったものの、だんだんめちゃくちゃだるくなってきて、最終的に夜には39℃3分まで上昇。夜中じゅう38℃5分付近で、朝方37℃台に落ちた。昨日の方がよほどハードに練習したのにどういうわけか。レースまであと8日の時点でこれではどうしようもない。