5.18

スイム　2.3k　45m
　プル500
　プル200＊2
　スイム200
　プル200＊3
　スイム200
　プル200＊2
↓
スピニング　59.3k　1h40　Ave118　Ave203W
　20m　72rpm　Ave131　Ave246W
　＋5m　70rpm　Ave141　Ave275W

雨予報なのでランを明日にして東雲プールへ。小雨だったので走っても良かった。それにしてもスイムが遅すぎる。慢性疲労なのか？大して心拍も上がっていないのにしんどい。スピニングは明日のランのために少し脚を重くしておいた。