5.19

ラン　30.8k　2h27　Ave127　Ave244W
　73m　Ave131　Ave252W
　春日野下り
　25m　Ave133　Ave256W

走り出しは異常に重かったがすぐ動くようになったので、中山方面の登りはじめから250W目安で上りも下りも上げて春日野最高点のフラット往復まで。下りはゆっくり下って、平坦でもう一本。2時間のところでトイレに行ったので、そこからは落として帰った。