5.10

バイク（豊平〜鈴張峠〜安佐動物園往復〜安佐市民病院往復）
　130.1k　4h24　Ave125　Ave200W
　安佐動物園　11m10　Ave147　Ave262W

30分おきに補給しながら、乾燥しているのでときどきドリンク補給に入れ替えて、はじめは200W超えないようにゆっくりスタート。2時間半のところでローカロリーのスポドリだったので3時間のところで上りに備えてコーラを追加して、岡田トンネルのほうには行かずに安佐動物園往復。はじめを抑えたからか後半はわりと脚が残って、向かい風ながらそこそこ踏んで帰れた。昔強かったころの「体幹で踏む」的なペダリングができた感じもあり、それだとあまり脚が疲れない。ただ昨日の筋トレで上半身が辛かったのと、外乗り不足でサドルに馴染まずケツが痛い。ゴール直前に飲んだものを合わせると全部で3リットルちょっと？深部温の推移が不可解だが、ドリンク摂取のタイミングと併せて考えると関係している気がする、体の水分の状態によるのかもしれない。