4.18

ラン　14.2k　1h11　Ave121　Ave236W

↓
徒歩　3k
↓
スピニング　12.4k　23m　Ave111　Ave185W

身体中の筋肉の調子が悪い。買い出し、かえし取り、のあと走りにいったが、帰りの芝生区間に大穴が空いておりそこで足をひねって転倒。ひねったところがかなりやばい感じなので歩いて帰った。20年前にNZでやった箇所のような気がする。1週間ぐらい休んで出張までに治ればいいがどうなるか。