4.15

スピニング　23.1k　40m　Ave104　Ave174W

そういえば昨日は塾の先生との面談をした。今のところは順調、このままの調子で進んでいけば大丈夫。

今日は90分マッサージ。ハムの違和感はまだ残っているが、腰の違和感はだいぶ消えた。かなり痛かった。その後軽く回して終わり。

逆タップでねじってみると下穴が深すぎて肉薄になっていて首のところで折れた、それで手掛かりができたのでバイスプライヤーでつかんで無事外すことに成功。