4.16

スピニング　36.2k　1h03　Ave116　Ave200W
　2m　274W
↓
トレッドミル　12.1k　1h　Ave124　Ave232W
　10.9 4000
　13.4　1000
　12 400
　14.2 2000
　12 400
　14.2 2000
　12 200
　13.4 1000
　12　600
　10 500

相変わらず筋肉の調子が悪い。