4.13

ラン　30.7k　2h26　Ave127　Ave238W
　千田公園4周
　4.18　Ave139　Ave259W
　4.19　Ave140　Ave259W

高天原方面から回ってわりとアップダウン多めで。昨晩の時点では立ちゴケの打撲箇所が痛くて歩くのも苦痛だったが、今日は走れた。ただし尻のストレッチをすると固まって動かないし痛い。10キロぐらいは不整地を走ったと思うが、草の多いところは虫が多くて厳しい。最後の最後に千田公園でチェック。

ランに先立ちトラスネジを買ってきた。ネジザウルスにヤスリにマイナスドライバーを駆使して大苦労して頭を削って3本目まで外したが、まさかの錆びていないネジまで固着。この最後の1本は一番苦労しそう。