3.14

スピニング　42.2k　1h28　Ave139　Ave255W
　47m　Ave147　Ave285W　76rpm
　12m　Ave137　Ave249W　65rpm

↓
ラン　4.7k　24m　Ave123　Ave222W
　近所4周

アルプデュエズを走ってみたが疲れて予定より早めに終了。