12.28

ラン　11.2k　57m　Ave124

朝のうちキャップ締め確認、運び。軽くジョグして健太郎とメシ。午後はだし取り3本目、マッサージ。すでに背中、腰、脚、肩がバキバキ。明日はやることが多いがなんとか時間を作りたい。