10.31〜11.6スイム 2k 38m バイク 176.7k 5h41 ラン 75.4k 6h18 トータル 12h37 19週前が終了、あと18週だが来週はイージーの予定。 2022年11月6日2022年12月26日トレーニング,週のまとめPosted by hawaiikona