11.5

スピニング　41.6k　1h11　Ave107　Ave183W
↓
ラン　5.7k　30m　Ave114　Ave218W　数値1502

朝は参観日。今日はそこそこ忙しかった。スピニングのときからしっかりカロリーを入れていたが、3周目ぐらいでやたらとふわふわしてきたので、しかたなくドデカミンを飲んだ。大腿四頭筋の硬化から左膝の違和感になっているのでほぐす意識で。