10.7

スピニング　18.1k　30m　Ave121　Ave211W

ラン　18.2k　1h30　Ave123　Ave228W　数値1427

面接→スピニング→塾送迎→ラン。ジョグで深部温が簡単に40℃を超えたが本当か？スタート時に37℃付近だったのでそこはいちおう信用できる。