9.10

スピニング　38.6k　1h02　Ave121　Ave213W
↓
ラン　6.4k　30m　Ave128　Ave238W

今日は気温が低くて最初だけ混んだ。明日は忙しそう。一人面接が決まったが日程の余裕度が低そう。腹筋の奥がまだおかしい。