7.12

ラン　12.3k　1h02　Ave130　Ave230W

今日は飲み客もあり忙しかった。その後33℃ラン。90秒を4本やった。湿度はそれほどでもなく風もあり、大したことはなかった。左の内転筋と右の足先の痺れは相変わらず。