7.4

筋トレ（維持）　20m
スイマーズプルダウン（ストレートアーム、後のほう）28.5kg＊30、ストローク後半20kg＊20、三頭筋20kg＊15、サイドストローク左右12.5kg＊20、コアスタ、コアスタストローク、首、関節トレ（股関節）、バレリーナ運動
↓
トレッドミル　4k　22m　Ave102　Ave216W
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スピニング　12k　20m　Ave169W

筋肉の調子が悪い。バイオリズムなのか、練習を抜いて疲れが表面に出てきたのか、低気圧によるものか、なんかのウイルス？しかし心拍が低いのでこれはない。水曜には回復していてほしい。