6.28

スピニング　63k　1h47　Ave110　Ave195W

↓
ラン　2.3k　12m　心拍不良　Ave221W

とくに何もしていないのに朝の乾燥重量で64キロ切ってきた。脱水の可能性もあるのでよく水分塩分補給をしておいた。営業は忙しく、小玉で追い打ち。スピニングはちょっとやりすぎた感があるのでよく揉んで明日に備える。