6.11

スピニング　61.6k　1h52　Ave119　Ave213W
　10m　Ave120　Ave223W
　＋10m　Ave129　Ave240W
　＋10m　Ave138　Ave265W
　＋10m　Ave135　Ave245W
　＋MT　10m　Ave135　Ave258W　61rpm
　＋MT　10m　Ave127　Ave223W　66rpm

涼しい予報がそれなりに蒸し暑い感じになったのでそこそこ忙しかった。

外乗りとインドアの違いとしては重いギアをゴリゴリ漕ぐところが一番ということに気づいたので、とりあえずそういう練習を。最後6本目は上体使わず極力脚のみで。