6.4

徒歩　30m
↓
スピニング　24.3k　47m　Ave98　Ave165W

朝は早く出て準備してから運動会。営業はそこそこに忙しかった。疲れが取れないので、クリフバーを1本食べてからちょっと散歩、のあとスピニング。体温が重要と考えて、極力エアコンなしでトレーニングをする。夜はくら寿司。