5.6

スピニング　62.6k　1h45　Ave111　Ave202W

↓
ラン　7k　30m　Ave134　Ave254W
　近所6周＋α
　05:16 04:35p Ave119 数値1617
　04:37 04:01p Ave137 数値1510
　04:24 03:50p Ave146 数値1452
　04:23 03:49p Ave148 数値1431
　05:15 04:34p Ave136 数値1341
　05:30 04:47p Ave125 数値1442

今日は昨日並み。あと2日で連休終わり。しげのぶでヒアルロン酸、筋膜リリース注射を打ってから、脚の調子が悪いのでゆっくりから。