2.22

トレッドミル　3k＋7k＋2.2k　15m＋30m＋10m　ー＋Ave130＋125　Ave237W＋265W＋257W
　12k　3000
　（13.4k　1000
　15k 1000）＊3
　13.4　2000
　12　200
↓
スピニング　22.1k　40m　Ave123　Ave209W

今日も寒さのわりに混んで小玉で追い打ちと相成った。

寒すぎるのでジムでペース走の予定だったが、昨日のマッサージからの回復が思わしくなく、キロ4とキロ4分半を繰り返してしばらく様子を見てみたが脚が軽くならないのでやめた。明日はふつうに過ごして明後日暖かくなる予報なのでロングをやる。心拍は低く身体の回復はオッケー。

スピニング今日の左右差は51：49。

アメリカの状況は思ったより絶望的ではなさそうな雰囲気は漏れ伝わっているが、1年経ってダーラムの件で炎上しかかっているらしい。このへんを隠すためのウクライナ狼少年ネタという面もあるのだろう。あまり期待せずに楽しみにしておこう。