4.28

ラン　17.9k　1h24　Ave130
　みなと公園
　1.52k＊5　6.11（4.04p）、6.05（4.00p）、6.06（4.01p）、6.06（4.01p）、6.06（4.01p）　つなぎ1m止

今日は中抜けがあり思ったほどではなかった。明日はヒマ予想だがこの調子だと激混みの可能性もある。

ランはとにかく重く、3本目あたりはアップアップ。4、5本目はなんとか粘れた。1分ジョグより1分停止の方が乳酸が除去されず効果がある気がする。Strydのパワー値がめちゃくちゃ。終わってから焼肉大和。