4.8〜14

スイム　2k　32m
バイク　145.1k　4h33
ラン　32.6k　2h49
トータル　7h54

あと8週。膝の皿ではなく皿の上の柔らかい部分のような感じ。毎日状況が変わるので3日ぐらいで治ればいいが、グラグラするので無理しないようにする。