1.31

スピニング　96.4k＋3k＋60.5k　3h02＋6m＋1h58　Ave123　Ave204W
　40m　Ave134　218W
　＋20m　68rpm　Ave141　Ave240W
　＋10m　Ave143　Ave220W

ブライアンウイルソンの奥さんのメリンダさんが亡くなったそうだ。そういえば昨年ジェフリーフォスケットも。あれだけ無茶苦茶してきたブライアンが生き残るとは気の毒なことだが大丈夫だろうか。

昨日から覚悟していたとおり室内5時間。はじめてすぐに健太郎が学校で微熱の連絡があり、迎えは頼みHuelシェイクの手配で中断、ジョグ数分。とくに問題なさそうなので戻って続き。3時間でiPad入れ替え。脚はだるかったが、ほぼ中断なしで後半上げられたので少しはマシになっている気がする。1500kcalぐらいのドリンクと30分、2時間、3時間半のところでモンエナのノンシュガーを分けて飲んだ。実走行に少しでも近づけるため時々ダッシュも入れた。夜はゴジラを予約済みだがそれまでに熱が下がるか？