1.19

ラン　32.5k　2h32　Ave246W
　11.4k　51m23（4m30p）　Ave252W
　3.8k　15m51（4m10p）　Ave271W
　1m
　5.32k　23m56（4m29p）　Ave254W

今朝はさすがに肩が重かった。みなと公園27周。