12.27

スピニング　44.8k　1h10　Ave135　Ave244W
　22m　Ave130　Ave222W
　＋20m　Ave136　Ave248W
　＋18m　Ave150　Ave284W

↓
スピニング　12.7k　21m　Ave126　Ave219W
　9m　Ave135　Ave242W

ラン　1.2k　8m

昨日一日中水を飲まずに仕事をしていたせいか朝から頭が痛く、バファリン2錠と風邪薬2錠とモンエナを飲んで出動。年越し用の出汁取り、冷蔵倉庫の荷物を搬出、つゆの運搬、製粉20キロ。出汁関係が終わって製粉待ちで少し時間が空いたのでスピニング。車を戻しにいくとチャリがパンクしていたので押しながらジョグ。夕方片付いたので健太郎と音戸温泉、へんくつや。