11.23ラン 8k 42m Ave116 Ave214W 数値1465 近所6周+1.1k 開店前に一悶着あったが解決。はじめ暇だったが後半忙しくなった。激痛マッサージのあと、ギリギリまで走ってから楽車。 2023年11月24日トレーニングPosted by hawaiikona