6.27

徒歩　25m

筋トレ　28m



　スイマーズプルダウン19kg＊100、26kg＊30、サイドストローク（左右交互）15.75kg＊60、メディシンボール投げ5.5kg＊60、コアスタ、首、関節トレ（股関節、多裂筋）、背中の運動、寝て脚上げ、バレリーナ運動、多裂筋その2、腸腰筋その2

今日もそこそこの忙しさ。カイロ→下道で米子、2時間45分。大浴場が23時からなのでそれまでにエニタイムで筋トレ。エネルギーは13時にHuelを800kcal分飲み、16時半にやよい軒でサバ味噌定食ご飯1.5杯、23時前後にアイス、どら焼き、羊羹、ポカリでプロテイン半分シェイク。雨が降るのはほぼ間違いなさそう。