6.13

スピニング　24.3k　40m　Ave117　Ave200W

昨日もそこそこ忙しかった、トレーニングは休養でチャリをウエキさんのところに運んでコストコで買い出しして終わり。

今日は15分だけ参観日、2回発表したのをみて帰り、営業はひまだった。カイロに行って2時間スピニング予定だったが、勘違いで今日は塾が休みだったので40分で終わり。