6.11

スピニング　13.3k　22m　Ave112　Ave190W
↓
ラン　5.8k　31m　Ave116　Ave217W

今日はめちゃくちゃ忙しく1.4キロと0.8キロと2回追い打ち。100食近く出た。かなり疲れたのでトレーニングは最低限。