5.30

筋トレ　22m

　スイマーズプルダウン26kg＊70、サイドストローク（左右交互）11.25kg＊20、20、コアスタ、首、関節トレ（股関節、多裂筋）、背中の運動、寝て脚上げ、バレリーナ運動、多裂筋その2、腸腰筋その2
↓
トレッドミル　11k　59m　Ave112　Ave220W

気圧が低く身体の節々が痛いし頭も重い。カイロのあと、軽く。