5.8

スピニング　54.5k　1h40　Ave100　Ave162W
↓
ラン　2k　11m　Ave104　Ave206W

今日は湿度も低く快適。早めに終わらせてヒアルロン酸注射。筋肉の調子がかなり悪いので相当落として回復トレ。左足首も、ちょっと不安定なところを走るとおかしくなるので無理せずすぐにやめ。水曜にまともな練習ができるか。