4.28

筋トレ　8m
　スイマーズプルダウン27.5kg＊50＊3
↓
エアロバイク　14.1k　30m
↓
トレッドミル　6k　31m
　10.9　2000
　12　1000
　13.4　1000
　10　500
　13.4　1000
　10　500

スーパーホテルの朝ごはんは宿泊料からすると立派。今度からアパよりここに泊まろう。松戸のエニタイムに行こうと思ったら7月オープンということで騙された。仕方なく八柱のエニタイムへ。エアロバイクは平均190Wぐらいか。終わってから歩いて五香へ、30分ぐらい。

1年ぶりにゴッドハンドのところへ。骨盤の角度の問題で腰のアーチがない事で腰の筋肉に負担、膝も曲がっていて筋肉で支えているのでハムに負担、右肩の上がりが去年よりひどく、肩甲骨の位置も悪いので無理に肩を動かしている事で筋肉が損傷、首も悪い、ということで全部解消。原因としては椅子が悪い？カイロの先生がいうように腎臓が悪いこともあり？昨日は石倉さん、今日は山田雄一郎が来たらしい。

東京駅の混雑はさほどでもなかった。