4.8

徒歩　3k

スピニング　29.3k　56m　Ave105　Ave172W

涼しかったのでヒマではじまったが、1時前後から混みはじめてけっこう忙しくなった。体幹と脚の筋肉疲労がやばいので、フジまで散歩してクリートを買った。その後軽く回して終わり。

シマノのニューシューズが来たのでそのクリートをセット。かなり変わっている。