1.15

ラン　17.3k（トレラン部分7キロを11.8キロと換算）　1h26　Ave116
　山（階段下りたところまで）　56m28　Ave118／Max145

今日は切れ目なく待ちが生じて9月以来の大台突破となった。小玉の追い打ちで1時45分のお客さんまでは入ってもらえた。駅前福屋はもういいだろうということでなし。

ランは気分を変えて山でゆっくり。