1.11

スピニング　60.3k　2h14　Ave113　Ave201W

スピニング　12.4k　24m　Ave118　Ave203W
↓
ラン　5.8k　30m　Ave118　Ave220W
　近所5周＋α

どうも頭が働かずトレーニング以外なし。右ヒザがちょっと抜けたような感じだが蹴ると治る。昨日からの回復ジョグはいい感じ。