1.10

ラン　34.9k　2h30　Ave144　Ave263W
　千田公園48周
　1000　4.36
　4000＊3（セット間1m）　
　15.46　Ave149　Ave284W？
　15.35　Ave151　Ave286W
　15.36　Ave150　Ave284W
　4m
　1500＊4（セット間1m）　
　5.38　Ave151　Ave290W
　5.35　Ave156　Ave294W
　5.36　Ave157　Ave299W
　5.37　Ave158　Ave298W
　1m
　5000
　22.24　Ave143　Ave257W

3連休明けでヒマ。早めに出て千田公園に行ったが、結構キツくて計18キロで終わり。はじめのうち、パワーもコア温も取れていなかったので走りながら設定。帰りは脚がだるかった。