12.20

ラン　33k　2h30　Ave137　Ave244W　数値1333
　千田公園20周　41m15

前後より暖かいということで今日ロング。昨日のハリの影響が強く残っておりかなり動きは悪かったが、足底はマシだったのでよかった。千田公園で10キロ。終わってから資材搬入。