11.8スピニング 28k 54m Ave112 Ave190W ↓ ラン 8.3k 40m Ave124 Ave225W しげのぶにてヒアルロン酸注射、軽くトレーニング。ランの途中でレッドブルを注入。その後は月食。 2022年11月8日トレーニングPosted by hawaiikona