10.27

スピニング　21.3k　36m　Ave122　Ave212W
　ビルドアップ〜少し　11m　Ave136　Ave252W

↓
ラン　2.3k　12m　Ave122　Ave216W

喉の調子がおかしい。身体もバキバキで、明日カイロだが筋肉は辛いので軽くマッサージに行った。その後少し。