7.3

スピニング　22k　41m　Ave99　Ave170W

雨予報が外れて蒸し風呂、当然忙しくなる。整骨院に行き、肩甲骨が外に出ている、これについては手技は無理なので横のストレッチをする。右足先の痺れは臀筋からということだが、そういえばツイストで傷めたときがきっかけになっている気もする。回復が遅れているので最終ハードの予定だったがやめにして、帰宅、家事。