5.19

ラン　23.8k　2h　Ave114　Ave224W

昨日の疲れがあるので無理せずゆっくりで、1時間ぐらいでやめてもオッケーという感じで出たが、いちおう2時間走れたのでヨシ。無努力な感じでもキロ6まで落とすのは無理がある。明日は超イージーで回復。